Pomoc psychologiczna
Pomoc psychologiczna jest formą profesjonalnego wsparcia udzielanego przez psychologa. Może być potrzebna zarówno w sytuacji kryzysu lub konkretnego problemu, jak i wtedy, gdy pojawiające się trudności są trudne do samodzielnego zrozumienia lub zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Z konsultacji psychologicznej można skorzystać między innymi w związku z trudnościami emocjonalnymi, przewlekłym stresem, problemami w relacjach, ważnymi zmianami życiowymi, stratą, kryzysem czy trudnościami w podejmowaniu decyzji.
Podczas konsultacji psycholog pomaga uporządkować sytuację, lepiej rozpoznać związane z nią emocje, myśli i zachowania oraz określić czynniki, które mogą wpływać na doświadczane trudności. W zależności od potrzeb spotkania mogą obejmować również psychoedukację, wsparcie w rozwijaniu sposobów radzenia sobie, pracę nad komunikacją lub wspólne zaplanowanie dalszej pomocy.
Pomoc psychologiczna może mieć różny zakres i czas trwania. Czasem wystarczająca jest jedna lub kilka konsultacji dotyczących konkretnej sytuacji, a czasem pierwsze spotkania pozwalają określić, że bardziej odpowiednią formą pomocy będzie psychoterapia.
Psychoterapia
Psychoterapia jest specjalistyczną formą pomocy, która polega na regularnej i celowej pracy z psychoterapeutą. Jest stosowana zarówno w przypadku zaburzeń psychicznych, jak i innych utrwalonych trudności wpływających na funkcjonowanie, relacje czy jakość życia.
W zależności od potrzeb psychoterapia może być ukierunkowana między innymi na zmniejszenie nasilenia objawów, lepsze rozumienie własnych doświadczeń, zmianę utrwalonych sposobów reagowania, rozwijanie bardziej adaptacyjnych sposobów radzenia sobie oraz pracę nad trudnościami w relacjach czy obrazem siebie.
Psychoterapia nie jest jedną, uniwersalną metodą. Jej przebieg zależy między innymi od podejścia terapeutycznego, rodzaju zgłaszanych trudności oraz wspólnie ustalonych celów. Może mieć charakter krótkoterminowy i koncentrować się na określonym problemie albo długoterminowy, jeśli trudności są bardziej złożone i wymagają pogłębionej pracy.
W Karmimy Myśli psychoterapię prowadzą specjaliści pracujący w różnych podejściach, między innymi poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, integracyjnym, Gestalt i systemowym. Poszczególne nurty różnią się sposobem rozumienia trudności oraz metodami wykorzystywanymi w procesie terapeutycznym.