Dzieci z ADHD oraz w spektrum autyzmu często doświadczają trudności w regulowaniu emocji, koncentracji uwagi, relacjach z rówieśnikami oraz w adaptacji do wymagań szkolnych i społecznych. Mogą reagować intensywnymi emocjami, nadmiernym napięciem, impulsywnością lub wycofaniem. Wsparcie psychologiczne pomaga dziecku lepiej rozumieć własne emocje i reakcje, rozwijać umiejętności samoregulacji oraz wzmacniać poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.
Praca obejmuje również wsparcie dla rodziców w lepszym rozumieniu potrzeb dziecka oraz w budowaniu wspierającego, przewidywalnego środowiska.
Odporność psychiczna pomaga lepiej radzić sobie z trudnościami i stresem. Coaching wspiera w budowaniu pewności siebie, rozwijaniu elastyczności i koncentracji na rozwiązaniach. Dzięki temu łatwiej osiągać cele, utrzymać równowagę emocjonalną i działać skutecznie mimo przeciwności losu.
Zaburzenia lękowe obejmują m.in. lęk uogólniony, fobię społeczną, OCD i PTSD. Objawy to uporczywy niepokój, unikanie sytuacji, natrętne myśli i kompulsje. Terapia pomaga zrozumieć źródła lęku, uczy technik radzenia sobie i odzyskiwania kontroli nad życiem, zmniejszając wpływ lęku na codzienność.
-
Lęk uogólniony (GAD)
-
Fobia społeczna
-
OCD
-
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Zaburzenia nastroju obejmują depresję, depresję sezonową i chorobę dwubiegunową. Objawy znacząco obniżają jakość życia i relacje. Psychoterapia wspiera leczenie, ułatwia lepsze rozumienie własnych emocji i funkcjonowania, a w razie potrzeby uzupełnia farmakoterapię, wspierając powrót do równowagi.
-
Depresja
-
Depresja sezonowa
-
Depresja poporodowa
-
Depresja nawracająca
Kryzysy życiowe, jak żałoba, rozstanie, samotność czy emigracja, mogą prowadzić do poczucia bezsilności, zagubienia, a nawet myśli samobójczych. Terapia wspiera w przeżywaniu trudnych emocji, pomaga znaleźć nowe sposoby radzenia sobie i odbudować zdolność adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości.
-
Emigracja
-
Żałoba
-
Kryzys wieku średniego
-
Rozwód / rozstanie
-
Samotność
-
Starość
-
Określenie tożsamości
Problemy z akceptacją ciała mogą obniżać samoocenę i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wpływa na nie presja społeczna i osobiste oczekiwania. Terapia wspiera w budowaniu samoakceptacji, wzmocnieniu poczucia wartości i odzyskaniu pewności siebie, co przekłada się na lepsze relacje i jakość życia.
Jedzenie dużej ilości fast foodów, słodyczy i żywności przetworzonej prowadzi do otyłości, problemów trawiennych i chorób metabolicznych. Dietetyk pomaga zmienić te nawyki, wprowadzić zdrowsze wybory i zbilansowaną dietę. Dzięki temu poprawia się samopoczucie, masa ciała i ogólny stan zdrowia.
Efekt jo-jo to cykliczne zmiany masy ciała po restrykcyjnych dietach. Prowadzi do spowolnienia metabolizmu, problemów zdrowotnych i trudności w utrzymaniu wagi. Wsparcie dietetyczne i psychologiczne pomaga wprowadzić trwałe zmiany, które stabilizują masę ciała i poprawiają zdrowie metaboliczne.
Otyłość często współwystępuje z cukrzycą, nadciśnieniem i chorobami serca. Nadmiar tkanki tłuszczowej obciąża organizm i prowadzi do wielu powikłań. Kompleksowe wsparcie dietetyczne, psychologiczne i aktywność fizyczna pomagają w redukcji masy ciała oraz poprawie zdrowia i jakości życia.
Nadwaga zwiększa ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i chorób serca, negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Indywidualna praca z dietetykiem pozwala wypracować zdrowsze nawyki, zredukować wagę i poprawić kondycję. Stopniowa zmiana stylu życia sprzyja osiągnięciu trwałych efektów i większej równowagi.
Jedzenie emocjonalne to nawyk sięgania po jedzenie w reakcji na stres, smutek czy nudę zamiast głodu. Prowadzi do trudności w kontroli diety i przyrostu masy ciała. Terapia pomaga zrozumieć przyczyny i wypracować zdrowsze sposoby radzenia sobie z emocjami, wspierając lepszą samokontrolę i dobrostan.
Nadmierne spożycie cukru wpływa na zdrowie i emocje, prowadząc do trudności w kontroli diety. Terapia wspiera w ograniczeniu cukru, proponując zdrowsze alternatywy i pomagając budować trwałe nawyki żywieniowe. Celem jest przywrócenie równowagi i poprawa samopoczucia psychicznego i fizycznego.
Utrzymanie zdrowych nawyków bywa trudniejsze niż ich wprowadzenie. Coaching wspiera w budowaniu motywacji, tworzeniu skutecznych strategii i przełamywaniu blokad. Dzięki temu zmiany stają się trwałe, a poprawa zdrowia i samopoczucia przekłada się na większą satysfakcję i lepszą jakość życia.
Odpowiednia dieta w starszym wieku wspiera energię, odporność i dobre samopoczucie. Uwzględnia zmieniające się zapotrzebowanie na składniki odżywcze, zapobiega chorobom przewlekłym i wspiera aktywność. Indywidualne zalecenia dietetyczne pomagają seniorom utrzymać zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia.
Żywienie przed ciążą wpływa na zdrowie przyszłych rodziców i dziecka. Dieta wspiera płodność, równowagę hormonalną i przygotowuje organizm do zmian. Oferujemy indywidualne zalecenia, które pomagają poprawić kondycję i stworzyć najlepsze warunki dla zdrowego poczęcia i rozwoju ciąży.
Prowadzę konsultacje psychologiczne dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat oraz osób dorosłych. Wspieram w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem oraz w nauce rozpoznawania i regulowania emocji. Pomagam również w trudnościach wynikających z ADHD lub funkcjonowania w spektrum autyzmu. Jako psychodietetyczka pracuję z młodzieżą od 15. roku życia i dorosłymi, wspierając w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Konsultację prowadzę również w języku angielskim.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, ze specjalizacją w psychologii klinicznej dziecka i rodziny. Uczestniczyłam również w wymianie studenckiej na Universitat de València. Doświadczenie zdobywałam, między innymi pracując jako psycholog w przedszkolu i szkole, wspierając dzieci i rodziców w codziennych wyzwaniach. Odbyłam również staż w Ośrodku Terapeutycznym przy Pracowni Psychologii Klinicznej Dziecka UW, gdzie szkoliłam się w diagnozie psychologicznej.
Pracuję w oparciu o dowody naukowe, a swoją pracę poddaję superwizji, dbając o jakość i bezpieczeństwo mojej pracy. Regularnie poszerzam wiedzę poprzez szkolenia i warsztaty, m.in. z zakresu zaburzeń neurorozwojowych, traumy, rozwoju psychoseksualnego oraz mindfulness.
Jako psychodietetyczka pracuję z młodzieżą od 15. roku życia oraz z osobami dorosłymi, wspierając je w budowaniu zdrowszej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Szczególnie bliskie jest mi holistyczne podejście do zdrowia – wierzę, że dbając o psychikę, ciało, relacje, środowisko i codzienne nawyki, można budować życie satysfakcjonujące i zgodne ze sobą.