Indywidualny trening umiejętności psychospołecznych (TUS) wspiera rozwój kompetencji niezbędnych w codziennym funkcjonowaniu i relacjach z innymi. Podczas sesji uczestnik ćwiczy umiejętności komunikacyjne, radzenie sobie ze stresem, rozwiązywanie problemów, asertywność oraz kontrolę emocji. Trening prowadzony jest w sposób indywidualny, dostosowany do potrzeb i tempa pracy klienta, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Sesja rozwojowa to indywidualne spotkanie, które wspiera pracę nad regulacją emocji, świadomością ciała oraz relacjami z innymi. Podczas sesji uczestnik poznaje praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem, wzmacniania uważności, komunikacji i wyrażania emocji.

To spacer w naturze, łączący ruch, rozmowę i proste ćwiczenia regulujące układ nerwowy. Podczas spaceru pracujemy z emocjami, ciałem i przekonaniami, przyglądając się temu, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne. Spotkanie daje przestrzeń do uważnej obserwacji siebie, rozwijania świadomości własnych potrzeb i odkrywania wewnętrznych zasobów. Wykorzystujemy elementy psychoedukacji, technik mental coachingu, ugruntowania i pracy ze stresem.

Sesja wsparcia w spektrum ADHD pomaga zrozumieć i lepiej zarządzać codziennymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Podczas sesji omawiane są trudności w organizacji, koncentracji, emocjach i relacjach, a także strategie radzenia sobie z nimi w praktyce. Spotkanie pomaga w wypracowaniu rozwiązań dopasowanych do uczestnika.

Podczas rozmowy otrzymasz uważne wsparcie i przestrzeń, by nazwać to, co się dzieje. Wspólnie poszukamy sposobów na obniżenie napięcia, a także wskażemy pierwsze kroki, które mogą pomóc przejść przez kryzys. Dostaniesz konkretne wskazówki i narzędzia przydatne w codzienności, a jeśli zajdzie taka potrzeba – także rekomendacje dotyczące dalszej pomocy terapeutycznej. Interwencja kryzysowa nie zastępuje długoterminowej psychoterapii, ale stanowi pierwszą pomoc psychologiczną. Jej celem jest ochrona, ulga i przywrócenie poczucia, że sytuacja – choć trudna – może być do udźwignięcia.