Efekt jo-jo to częste zmiany wagi związane z powtarzającymi się cyklami utraty i przybierania na wadze po zakończeniu restrykcyjnych diet. Skutkuje pogorszeniem metabolizmu i trudnościami w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Pomoc dietetyczna i psychologiczna pomaga w utrzymaniu trwałych efektów, wspierając stabilizację wagi.