Zdjęcie profilowe Gabriela Gab

Gabriela Gab

Life coach

Gwiazdki oceny

Przyjmuje:

Osoby dorosłe, Młodzież od 14 r.ż

Typ wizyty:

Stacjonarnie, Wideokonsultacja

Świadczone usługi

Pojedyncza sesja z life coachem

250 zł
50 min

Life coaching to interaktywny proces rozwoju osobistego, który pomoże Ci zrozumieć swoje mocne strony. Każda sesja coachingowa to praca nad osiągnięciem wyznaczonych wcześniej celów. Podczas spotkania, nasz coach przeanalizuje Twoje wyzwania życiowe, wspierając Cię w budowaniu pewności siebie oraz poprawie jakości życia w sferach osobistych i zawodowych.

Pojedyncza sesja z business coachem

250 zł
50 min

Coaching biznesowy to doskonałe narzędzie dla osób pragnących rozwijać się zawodowo. Podczas sesji, trener biznesu skupi się na rozwijaniu Twoich kompetencji przywódczych, zarządzaniu zespołami oraz efektywnym osiąganiu wyznaczonych celów biznesowych. Jest to idealne wsparcie dla kadry zarządczej i przedsiębiorców, którzy chcą maksymalizować swój potencjał w danej branży.

Test odporności psychicznej MTQPlus ze spotkaniem oraz omówieniem raportu

800 zł
do 3h

Nasza usługa to nie tylko test, ale kompleksowa ocena Twojej zdolności do radzenia sobie ze stresem i adaptacji do zmieniających się okoliczności. W trakcie spotkania omówimy szczegółowy raport z testu, zwracając uwagę na Twoje atuty i obszary wymagające rozwoju, co pomoże w dalszych działaniach psychoterapeutycznych.

Obszary wsparcia

Syndrom pustego gniazda

Syndrom pustego gniazda to uczucie smutku po opuszczeniu domu przez dzieci. Wsparcie terapeutyczne pomaga osobom przechodzącym przez ten etap znaleźć nowe pasje, cele i satysfakcję, umożliwiając odnalezienie się w nowej roli.

  • Adaptacja do nowej sytuacji po wyprowadzce dzieci
  • Poszukiwanie nowych celów i ról w życiu
  • Radzenie sobie z poczuciem straty i osamotnienia
  • Odbudowa relacji partnerskich i społecznych
  • Znalezienie pasji, aktywności i wartościowych zajęć

Wypalenie zawodowe w zawodach pomocowych

Praca w zawodach pomocowych, takich jak lekarze, położne czy pielęgniarki, może prowadzić do wypalenia zawodowego. Intensywne zaangażowanie emocjonalne i fizyczne obciążenie mogą skutkować zmęczeniem, apatią i utratą satysfakcji z pracy. Nasze wsparcie pomaga pracownikom tych zawodów odnaleźć równowagę i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

  • Identyfikacja objawów wypalenia i przeciwdziałanie im
  • Techniki regeneracji psychicznej i fizycznej
  • Ustalanie granic i unikanie nadmiernego obciążenia emocjonalnego
  • Znaczenie wsparcia społecznego i superwizji zawodowej
  • Budowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym

Uczucie wypalenia w życiu osobistym

Wypalenie w życiu osobistym może być równie dotkliwe jak to zawodowe. Przepracowanie, codzienne obowiązki i brak czasu na odpoczynek mogą powodować uczucie pustki i braku motywacji. Wsparcie terapeutyczne pomaga w odbudowie energii i odnalezieniu nowych źródeł satysfakcji.

  • Rozpoznanie przyczyn emocjonalnego zmęczenia i stagnacji
  • Techniki odbudowy motywacji i energii do działania
  • Praca nad poczuciem sensu i satysfakcji z życia
  • Znalezienie sposobów na regenerację psychiczną i emocjonalną
  • Wprowadzenie zdrowych nawyków wspierających dobrostan

Podnoszenie odporności psychicznej

Odporność psychiczna jest kluczowa w radzeniu sobie z wyzwaniami życia codziennego i stresem. Wzmacnianie tej cechy pomaga pacjentom lepiej reagować na trudne sytuacje, budować pewność siebie i osiągać swoje cele pomimo przeciwności.

  • Rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • Praca nad elastycznością psychiczną i adaptacją do zmian
  • Techniki budowania siły emocjonalnej i wewnętrznej motywacji
  • Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków myślowych
  • Praktyki mindfulness i techniki relaksacyjne

Profilaktyka uzależnień

Uzależnienia wpływają na życie pacjentów i ich rodzin. Profilaktyka uzależnień to nie tylko wsparcie w zrozumieniu zagrożeń, ale także nauka zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem i emocjami, aby unikać ryzykownych zachowań i budować zdrowy styl życia.

  • Edukacja na temat mechanizmów uzależnień
  • Wsparcie w zmianie nawyków i kontrolowaniu zachowań ryzykownych
  • Strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po substancje
  • Rola wsparcia społecznego i alternatywnych sposobów na radzenie sobie ze stresem
  • Tworzenie środowiska wspierającego zdrowy styl życia

Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe to stan wyczerpania emocjonalnego i fizycznego spowodowany długotrwałym stresem w pracy. Objawia się utratą motywacji, brakiem satysfakcji z pracy i poczuciem bezsilności. Oferujemy wsparcie w identyfikacji przyczyn wypalenia oraz strategie radzenia sobie ze stresem, by pomóc w odzyskaniu równowagi i poprawie jakości życia.

  • Rozpoznawanie objawów wypalenia i przeciwdziałanie im
  • Praca nad równowagą między obowiązkami zawodowymi a regeneracją
  • Techniki efektywnego zarządzania stresem w pracy
  • Budowanie odporności psychicznej i przeciwdziałanie chronicznemu zmęczeniu
  • Poszukiwanie nowych źródeł motywacji i satysfakcji zawodowej

O specjaliście

Od 2008 roku prowadzę sesje coachingowe, warsztaty i szkolenia z kompetencji miękkich. Jestem absolwentką Podyplomowego Studium Coachingu (SWPS i Laboratorium Psychoedukacji) i Psychologii Biznesu dla Menedżerów (ALK).

Ukończyłam też Szkołę Profesjonalnych Trenerów Biznesu oraz Szkołę Coachingu Grupowego i Zespołowego (Pracownia NOVO). Mam certyfikat International Coaching Community. Jako absolwentka szkoleń I i II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach korzystam z tych narzędzi podczas sesji indywidualnych i grupowych. Jestem też wykładowcą na wydziale medycznym – przyszłych lekarzy uczę, jak radzić sobie ze stresem, wypaleniem zawodowym i osobistym, jak zwiększać swoją efektywność oraz jak motywować pacjentów do zmiany nawyków zdrowotnych, jak ich mądrze wspierać, jak zdrowo pomagać.

Pracuję również z osobami z niepełnosprawnością i ich opiekunami. Jestem absolwentką Kursu Pracy Procesowej w Grupie TROP i prowadzę treningi interpersonalne. Zawodowo interesuję się obszarem motywacji, odporności psychicznej, profilaktyki wypalenia i uzależnień oraz pracy z nawykami.

Prywatnie uwielbiam żeglowanie po Mazurach i bycie członkiem załogi na dużych żaglowcach, taniec hawajski i spacery architektoniczne po Warszawie.

Umów wizytę w kilku prostych krokach!

Potrzebujesz uzyskać więcej informacji?

Zadzwoń do nas, a doradzimy Ci, jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie.

+48 605 301 604

Nie udało Ci się znaleźć wolnego terminu?

Sprawdź pozostałych specjalistów!

Zdjęcie profilowe Marta Mirowska
Ikona gwiazdek - opinia specjalisty

Marta Mirowska

Psycholog, life coach, business coach

Pomagam w radzeniu sobie z lękiem, życiem w ciągłym stresie, depresją, poczuciem braku sensu oraz w budowaniu zdrowych relacji międzyludzkich.

Ikona gwiazdek - opinia specjalisty

Anna Krysiak

Coach Przywództwa i Kariery, doradca zawodowy

Wspieram w rozwoju przywództwa i kariery. Jestem także doradcą zawodowym, trenerem kompetencji komunikacji i wywierania...

Zdjęcie profilowe Agnieszka Wojtczuk-Turek

W roli coacha skupiam się na odkrywaniu i wykorzystywaniu zasobów jednostki do zwiększania jej efektywności...

Masz pytania? Chętnie na nie odpowiemy!

Ikona zegara

Godziny otwarcia

Pon-pt 10:00 - 21:00,
Sob 10:00-16:00